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標題: 10款健康減肥食谱养成易瘦體质 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-6-30 16:11
標題: 10款健康減肥食谱养成易瘦體质
甚麼減肥法子可以或许讓本身再也不發胖？只要养成易瘦體质，便可以吃得至多，@活%P517i%動得起%nHN3U%码@，最瘦的也仍是你。如下的10款康健減肥食谱，便可以帮你调節出易瘦體质，一辈子不發胖。

減肥食谱一：

早饭：一杯牛奶、一個花卷，一個苹果

中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭

晚饭：青椒马铃薯丝，海带豆腐汤

減肥食谱二：

早饭：黑米红豆粥一碗，一個煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝

中餐：白萝卜炖羊肉台中搬家,一碗，拌三丝（海带、胡萝卜、青笋），素炒青笋尖，一小碗饭

晚饭：榨菜肉丝面一碗

減肥食谱三：

早饭：一杯豆乳，两片全麦面包，一個苹果

中餐：大豐登（多种生蔬菜蘸酱）一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭

晚饭：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一個小馒头或一块玉米饼

減肥食谱四：

早饭：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜

中餐：青椒肉丝，番茄西兰花，腐竹马蹄汤，半碗米饭

晚饭：素炒青菜，香糟小黄鱼，西红柿芽菜汤

減肥食谱五：

早饭：红薯大米粥一碗，一個咸鸭蛋

中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭

晚饭：拌紫包菜，山查二皮汤（陈皮、冬瓜皮）一個小馒头

減肥食谱六：

早饭：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一個

中餐：马铃薯烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭

晚饭：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗

減肥食谱七：

早饭：木瓜糙米粥一碗、一個煎鸡蛋、十锦泡菜

中餐：青笋木耳肉片，炒红油菜，金针菇鳝鱼汤，半個馒头

晚饭：素炒芥兰，花生鸡粥一碗

減肥食谱八：

早饭：鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把

中餐：腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗

晚饭：菠菜猪血豆腐汤，炒五色素菜（紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少量）

減肥食谱九：

早饭：蒸蛋羹、一個馒头、一個苹果

中餐：百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁，草鱼炖豆腐，一小碗米饭

晚饭：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥

減肥食谱十：

早饭：一块烤番薯，一個錢袋蛋，一杯豆奶

中餐：香菇蒸带鱼，板栗烧白菜，清炒豌豆苗，半碗饭

晚饭：臊子冬瓜，宫保鸡丁，一個小馒台灣運彩場中投注，头

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