两周減10斤的健康減肥食谱

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早饭：一小袋杂粮（100克），一個鸡蛋，一碗豆乳，少许蔬菜。

中餐和晚饭：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜為主，米饭限50~100克。

刚起头，很多三峽水管不通,人不克不及顺應淡斑皂,，几天後，大師广泛減重1～2斤，至多的一天減了3斤，两周下来，每小我都發明裤腰带都松了很多。