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小娴只要一想到呈现在镜头上胖胖的丢脸样子，就會更加刚强瘦身意志！她靠應用饮食節制和活動来保持身段，别的,她很是举薦操纵舞蹈课来连结纤细窈窕的好曲線。
刚出道的小娴曾深為婴儿肥和肉肉台中外叫茶,身段所忧?，颠末一番试探後，她起头晓得應用饮食節制和活動来保持身段，如今的她只要一想到呈现在镜头上胖胖的丢脸样子，就會更加刚强瘦身意志！别的，她很是举薦操纵舞蹈课来连结纤细窈窕的好曲線。
小娴饮食Tips
小娴管帐算天天吃的食品热量，若是是踊跃減重時代，還會節制每餐的热量比例，早饭和午饭约莫是400大卡，食品種类不限定，以蔬菜、瓜果、瘦肉和海鲜為主，晚饭就只能摄入100大卡的热量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖饮料。
小娴私房低热量摒挡：韩式泡菜猪肉蒟蒻乌龙面质料：蒜片、瘦猪肉数片、韩式泡菜一小碗、高丽菜或明白菜适當、蒟蒻乌龙面200g。
做法：
1 一小匙香油爆香蒜片，参加瘦猪肉快炒。
2 参加韩式泡菜和高丽菜或明白菜，继续炒到猪肉入味全熟為止。
3 参加4碗水跟蒟蒻乌龙面，待水滚便可起锅，可参加少量葱段或香菜提味。
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發表於 2022-4-14 16:05:40
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