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糊口报讯 春節假期走亲探友、摆酒會餐，持续的大鱼大肉、大吃大喝讓不少人的腰围都大了一圈。因而春節事后，不少人又起头纷繁揣摩健身、减肥之道了。有的人想经由過程活動健身减肥，有的人想经由過程各类甩脂機、减肥药、瘦身茶减肥，另有的人想经由過程茹素、清肠等来到达减肥的目标。春節后，冰城的“减肥经济”迎来了贩賣小岑岭。
市民感慨：本想“财路滔滔”却酿成“圆滔滔”
市民马坤暗示，本身是易胖體质，吃点工具就长肉，春節前屡次提示本身不要多吃，成果仍是没節制住，以是春節生薑生髮水，事后顿时就起头了减肥规划，筹算经由過程活動和節制饮食来规复體重。马坤感伤道，本想春節和家人打麻将赢个“财路滔滔”，没想到却把本身吃成為了“圆滔滔”。
健身馆：晚五点后人爆满办短时间卡的多一倍
南岗區某健身馆的事情职员暗示，每一年節后到健身房的市民城市多，特别是晚上放工后的5 点到8点是岑岭期。来的人大要有5 成都是减肥的，遇上岑岭期时，跑步機和動感单车都要列队，瑜伽、健美操、舞蹈等课程也几近是爆满的状况。有健身参谋暗示，節厥后办月卡、季卡和次卡如许的短时间卡的比日常平凡多了一倍。
市民小刘暗示，春節事后感受胖了很多，以是就办了张健身卡，筹算天和缓以前减减肥，到时辰便可以穿上标致的裙子了。
据道里區某健身中间的健身锻练先容，節后办卡的市民很多，来健身的人也多。可是这些人大可能是急于瘦身，短时间内投入大量时候活動，但能持久對峙熬炼下去的比力少。该锻练建议，突击减肥很难减掉身上的脂肪，也是不太可取的，瘦身还需按部就班，不克不及急功近利。
商家：瘦身食物賣断货健身器材也热销
在南岗區一家體育用品店，正在采办跑步機的市民陈密斯暗示，春節时代全家人都胖了一圈，全家都要减肥，以是来看看家用健身器材。据贩賣职员先容，節后店里的跑步機、椭圆機、脚蹬拉力绳、瑜伽垫、球拍等體育用品的销量都不错。别的，甩脂機的销量也不错，一上午賣出5台。
同时，一些“網红”瘦身茶、椰子水、酵素、瘦身霜等减肥瘦身用品也起头热销，哈市一名專門做代购的张密斯暗示，春節时代就接到了大量减肥瘦身產物的定单，春節事后这种產物的定单足足增加了2成。固然，年前就已备足了货，但像椰子水、酵素、瘦身茶等减肥类產物都已断货，最快也要半个月后才能到货。别的，一些低脂食物，像鸡胸肉、藜麦和各类味道不怎样样的沙拉菜等都成為了瘦身人士的最爱。
降血脂藥,
養分專家：可多吃蔬菜瓜果吃低脂鱼奶弥补卵白质
黑龙江省養分師协會會长、國度一级養分師殳荣建议市民，節后可多吃蔬菜瓜果，尽可能平淡饮食，再加之得當的活動。睡前4 小时尽可能不进食，不然食品轻易聚积转化為脂肪。三餐应尽可能选择脂肪含量低的食品，但要注重卵白质的弥补，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰六合彩,硕纤维质且热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜等。
若是选用素食减肥的话，可以选用一周2天素食，5天正常饮食的模式。有的人節后拒绝所有動物性食物，这很轻易造成養分失衡，即大量缺失维生素和微量元素等。對付一些鼓吹能快速减肥的產物，她建议仍是谨严选择。發熱護膝, |
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發表於 2021-2-8 13:11:46
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