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標題: 法國LPG丨HIIT是高强度間歇训练,那麼FIIT又是什麼呢... [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-9-9 18:12
標題: 法國LPG丨HIIT是高强度間歇训练,那麼FIIT又是什麼呢...
若是對健身活動稍感樂趣的人們

近两年常常會听到的一個词就是“HIIT”

High-intensity Interval Training的首字母缩写

即高强度間歇练習

是一種讓你在短期內

举行全力、快速、暴发式熬炼的一種练習技能

合适现今碎片化的糊口节拍

讓人們到達削減活動時长却不削減活動结果的目標

是以遭到了很多健身達人的追捧

环抱HIIT的活動道理也相對于很好理解

是有氧活動和無氧活動短期高频次的连系

它有两個显著特色：

· · ·

1.經由過程短期激烈活動進而實现身體過多耗氧

到達消化脂肪的目標

2.延续的後燃效應可以或许讓消化脂肪的時候變得更长

· · ·

HIIT帮忙了很多人冲破了活動的瓶颈

到達了抱负的练習成果

但跟着時候的成长

人們也发明HIIT也不合适所有人

不合适人群1

/ 有根本疾病的人群 /

HIIT的難度在于短期內挑战本身练習强度的极限

它對本身身體而言是一種较大的包袱

對付有根本疾病如心肺功效虚弱的职员来讲

活動带来的伤害指数直線上升

不合适人群2：

/ 有活動毁伤的人/

活動會陪伴着枢纽關頭的磨损

而HIIT作為高强度的挪動练習方法

没有科學的指引，端赖@小%z1thp%我對姿%q17f8%式@的掌控

在挑战體能极限的环境下，更易造成活動毁伤

不合适人群3：

/ 活動小白 /

對付根本動作把握都不规范的活動小白而言

更要對HIIT敬而远之

由于不准确的活動姿式

比不活動對身體造成更大的危险

輕易眾一起頭就@损%Z1z84%失對活%k96B2%動@的兴趣

更難有對峙可言

有無加倍好于HIIT的存在呢？

HUBER 360®FIIT

/懶人減肥方法, 10分钟即時塑效健身房 /

想要短時卓效的活動功效

又能知足肆意程度的運動听群

HUBER360®FIIT智能健系统统正好符合

受HIIT的開导

在原有動力感到技能的根本上

共同科學化體系化的活動引导

先經貓鬚草,由過程简略的测試测评出小我的活動程度

再根据评测成果举行响應的HIIT练習

內置有動力傳感把手和平台感到器

對付活動小白来讲，可以或许正确的改正活動姿态

并尽量削減活動酿成的枢纽關頭磨损和毁伤

對付职業運带動来讲，可以或许帮忙霸占活動瓶颈

举行伤後规复，實现體能的更高程度

分歧于HIIT的死板無趣和24小時的代谢時长

HUBER 360®FIIT天天随時随治療牛皮癬,地均可以起頭

一種10分钟摆布的遊戲闯關式活動

根据本身身體前提，熬炼模式眾简略到坚苦

不但熬炼了身體還能實现注重力的高度集中

更能增强心肺功效的熬炼

更首要的是，區分于傳统的活動方法

HUBER 360®FIIT能同步記實追踪每1次的活動成果

讓活動带来的兴趣显现在臉上

活動带来的结果显现在面前

在保存HIIT的两大特色：

短時過多耗氧和永劫後燃效應的同時

增长了更多活動種類及功效的選擇

成為一種加倍康健危害為0的伶俐健體方法

繁忙的日子里

想要来個意見意义活動開释压力熬炼身體嗎？

那就一块儿来HUBER 360®FIIT實现吧！

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