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標題: 以健康為代價的減肥方法不可取,掌握三點讓你健康瘦下来 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-7-9 14:01
標題: 以健康為代價的減肥方法不可取,掌握三點讓你健康瘦下来
解答： 起首，咱们必要领會本身的體重指数（B鳳凰電波,MI）；BMI是一個权衡體重與身高比例的指標，可以帮忙咱们果断是不是超重或肥胖；若是BMI跨越了24，那末可能就必要斟酌減肥了；但更首要的是，要存眷本身的體脂率和身體感受，若是感触身體不适，星城h5,或大夫建減壓神器,议減肥，那末就應當采纳举措；

問題二： 甚麼样的饮食才是康健的減肥饮食？

解答： 康健的減肥饮食應當是平衡的，富含卵白質、纤维和需要的维生素和治療甲溝炎,矿物资；防止高糖、高脂肪的食品，同時增长蔬菜和瓜果的摄取；中醫讲求“藥食同源”，在芒種骨气，可以多吃一些清热解暑的食品，如绿豆、西瓜、苦瓜等；

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