中醫教你如何合理減肥

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周娟：最首要的是選擇一個正规機構，由專业的中醫師举行診断和醫治；其次就是，中醫減肥夸大個别化醫治，需按照小我體質、肥胖缘由、症状等制订符合的醫治方案，不要盲目跟风测驗考试各類減肥法子，應在中醫師的引导下举行，确保平安有用；在減肥時代，要注重饮食调节，以減肥產品推薦,平淡易消化的食品为主，防止暴治療高血糖,饮暴食，削減高脂肪、高糖食品的摄取；同時也要配符合量活動，如溜达、慢跑、太极拳等，有助于损耗關節消炎止痛膏,過剩的脂肪，提高身體的代谢率；心态方面，要連结乐观的心态，防止過分发急或抑郁，以避免影响減肥结果；最首要的一點，中醫減肥乐成治療頸椎病,後，若是不注重連结康健的糊口方法，也有可能反弹，是以減肥乐成後，要继续連结杰出的饮食習气和活動習气，按期监测體重和身體指標，以保持減肥结果。

（大夫简介：周娟，兵團病院中醫科针灸主干、兵團中醫藥學會针灸分會會员，长于利用傳统针刺、艾灸疗法和埋線、火针、铍针、腹针等特種针法孩子長不高,醫治。）