如何逼自己瘦下来?中醫提醒:做好這4點,瘦身更高效!

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最後，朋侪們，别前列腺治療,再空想甚麼“快速減肥減肥代餐, 法”了！那些号称胡蘿蔔素泡沫面膜,“7天瘦10斤”“不活動也能瘦”的減肥法子，不是脱水就是伤身，折降火飲料,腾到最後，體重反弹得比股市還快！瘦身這事兒，就是管住嘴、迈開腿、调好作息、養好脾胃。你如果照做了，我包管，你的體脂率會冲動到哭！

参考文献：

國度卫生康健委員會. 《中國住民炊事指南（2022）》.

中華醫學會内排泄學分會. 《肥胖症的中醫辨證與调节》.

世界卫生组织（WHO）. 《肥胖與代谢综合征的全世界钻研》