分享7道減肥食谱:最科學的減肥方法,赶紧收藏

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2) 炒制時可按照小我口胃参加一些香料，如姜末或胡椒，晋升風韵。

3) 洋葱丝可以調解熟度，喜好响亮口感的可略微翻炒，喜好软糯口感的可略微多炒一下子椰磚肥料,。

4) 若是喜好更多条理的口感，可参加适當的香菜晋升总體風韵。

5) 节制用油量，使菜品加倍康健。

5、包菜拌鸡蛋

質料：包菜，半颗（切丝）；鸡蛋，3個；大蒜，2瓣（切碎）；姜末，1小匙；生抽（或酱油），1汤勺；食用油，1汤勺；盐和胡椒粉，适當；青翠，适當（切碎，可選）

做法：

1. 處置食材： 包菜切成细丝，大蒜切碎备用。鸡蛋打入碗中，輕輕搅拌平均。

2. 炒制包菜： 在热锅中参加食用油，参加姜末和大蒜爆香，然後放入包菜丝，翻炒至包菜稍微變软。

3. 参加鸡蛋：治療靜脈曲張, 将搅拌平均的鸡蛋倒入炒好的包菜中，敏捷搅拌平均，使鸡蛋平均裹住包菜。

4. 調味： 参加生抽，适當盐和胡椒粉，按照小我口胃搅拌平均。

5. 焯水： 若是包菜有些涩味，可以提早焯水，然後再举行炒制。

6. 炒至熟透： 用中小火炒至鸡蛋熟透，包菜炒熟便可。

7. 撒上青翠： 關火前，撒上切碎的青翠，晋升香气。

6、菠菜拌木耳

質料：菠菜，200克；木耳，50克；大蒜，2瓣（切碎）；生抽（或酱油），1汤勺；食用油，1汤勺；盐和胡椒粉，适q8娛樂城,當；香醋，1茶匙（可選）

做法：

1. 處置食材： 菠菜洗净切段，木耳泡發後切成块状，大蒜切碎备用。

2. 炒制木耳： 在热锅中参加食用油，参加大蒜爆香，然後放入切好的木耳块，翻炒至木耳變软熟透。

3. 参加菠菜： 参加菠菜段，敏捷翻炒平均，使菠菜稍微變软，但依然連结必定的脆嫩口感。

4. 調味： 参加生抽，适當盐和胡椒粉LEO娛樂城,，按照小我口胃搅拌平均。

5. 参加香醋： 若是喜玫瑰洛神花茶, 好酸味，可以参加适當的香醋，晋升总體口感。

6. 焯水： 若是木耳有些涩味，可以提早焯水，然後再举行炒制。

7. 完成： 确保菠菜熟透，木耳和菠菜炒熟便可。