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番茄、黄芽菜、高丽菜、土豆、面条
烹饪法子：
将番茄與土豆切块参護髮膜,加煮烂後，放入黄芽菜、高丽菜，最後放入面条。這道瘦身晚饭是钟欣怡妈妈的爱心菜单，為了要讓喜好吃肉的钟欣怡能多吃蔬菜，特意筹备這道菜单讓她平衡养分，弥补體力。除蔬菜汤，在減重時代，所有的食品都是用汆烫的方法处置，去油又能保存食品原味，再加之一點點日式薄盐酱油，就可以平淡调味。
钟欣怡的瘦身速成班
1.不吃晚饭：不吃晚饭由于直接削減了一餐的热量摄入，是以能快速當即的看到瘦身功效，但如许的法子持久履行可能會养分摄入不足。
2.所有食品都利用“蒸”的烹饪法：蒸煮法是在減重時最佳的烹饪法子，不消油脂又能保存食品原味。
3.香蕉餐：泛泛會有便秘問题的钟欣怡，會在早饭時食用香蕉帮忙排便顺畅。她夸大，由于香蕉热量仍偏高，是生髮水，以這类法子针對日常平凡排便较為不顺的人材比力有用。
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發表於 2022-4-14 15:54:35
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