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英國凱特王妃、辣妹維多利亞、樂嘉、小S等全世界頂級明星都在用
近来，有一本書可謂紅得惹眼——《輕斷食：正在橫掃全世界的瘦身革命》，正如標題所說，該書正在全世界范圍內風行，已經出书了英國版、美國版、日版、台版、德國版……等36個版本，包含英國BBC、美國《紐約時報》、日版《朝日新聞》等眾多主流媒體，對該書都青睞有加。一本瘦身書何故引得國家級主流媒體的關注呢?
原來，輕斷食获得不少名媛和明星的追捧，全世界頂級明星如小S、樂嘉、章子怡、楊冪、姚晨、卷福、碧昂斯、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒……都在用這種瘦身法子，乃至，英國的凱特王妃，也是用輕斷食這種方法，在產後敏捷恢復身段。
從2500年的斷食傳統中脫胎而來的科學減肥奇跡!
斷食是康健瘦身的機密。
這個機密曾廣泛流傳在释教僧侶、瑜伽行者當中。這些人身段精瘦，精力力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的機密卻一向被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥钻研，將他引向斷食中尋求谜底。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用本身做實驗，將守旧了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發了然針對現代人的全新減肥法子：輕斷食。
下面，小編就給大師介紹一下這個當當代界最風行，被醫學和6億讀者實証“保証不會失敗”的減肥法子，輕斷食。
想康健減肥，威力最大的方法莫過於輕斷食
近来幾十年風行的飲食觀念一變再變，但醫學界建議的保健法子却是大同小異：攝取低脂飲食、多運動……還有，千萬不成以跳過哪一餐不吃。但也就在统一個時期，世界各地的肥胖生齿卻節節爬升。難道沒有基於別種論証的減肥法嗎?沒有一個以科學為依據，不人雲亦雲的法子嗎?
我們信赖的確是有，也就是輕斷食。我們第一次看到斷食的種種好處時，跟不少人一樣懷疑。可是在深刻钻研間歇式斷食並且親自試驗以後，我們信赖輕斷食的潛力驚人。我們為了這本書採訪的醫學專家說得好：“想革新身體，威力最大的方法莫過於輕斷食。”
斷食不是什麼新鮮事。人體恰是脂肪瘤膏推薦，為了應付斷食而設計的。我們在食品匱乏的時代進化，有一餐沒一餐的數千年進化史培養了現在的我們。輕斷食的康健益處不少，或許是因為比起一天三餐的糊口，輕斷食更合适培養現代人類的環境。
但是，不少人彷佛吃個不绝，幾乎沒挨餓過，但卻沒有感触滿足。我們不滿意本身的體重、本身的身體、本身的康健。
輕斷食讓我們從新與人體的底子設計接軌，不单是減肥之道，也是長期連结康健的法門。
輕斷食的回報：遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由
隻要禁食幾小時，身體便能關閉囤脂模式，啟動燃脂機制。是以，若是你不時吃東西，身體便會不斷制造脂肪、囤積脂肪，結果即是肥胖症及肝臟損害。
輕斷食遠遠不捕蠅袋，隻讓你瘦，更能減輕多種疾病風險。
美國人類老化钻研所的钻研員馬克·馬特森積極钻研輕斷食的益處。他認為，若是你考慮嘗試輕斷食，越早開始越好。輕斷食不但是有利大腦，也能改良身體的其他狀態，諸如心臟、血液、患癌風險，康健结果均可以測量出來。
輕斷食更能讓你獲得心靈的自由。我們的身體在有一餐沒一餐的年月進化而來，要想把身體和心靈的氣力發揮到極致，正必要回歸那個時代的天然糊口狀態。輕斷食就是為了讓你回歸自但是設計的飲食模式。宗教對斷食從不目生，基督宗教的四旬期、猶太教的贖罪日、伊斯蘭教的齋戒月只是幾個廣為人知的例子。錫卡的聖尼古拉(Saint Nikolaiof Zicha)曾說：“暴飲暴食使人陰郁又恐懼，但斷食使人喜悅且英勇。”
說不定，輕斷食可以讓全球人民的康健出現天翻地覆的大逆轉。
輕斷食甘旨食譜，讓你無無痛植牙,需尽力就可以坐享減肥奇跡
輕斷食的做法是，每礼拜挑出不連續的2天斷食，在斷食日攝取500大卡(女性)或600大卡(男性)，分為早饭和晚饭。這種斷食模式也被形象地稱為5:2減肥法，缘由顯而易見：5天正常飲食，2天輕斷食。泰半時候，你都能開開心心肠不去管卡路裡。
下面，就給大師分享輕斷食的特制食譜，讓你輕鬆享受減肥奇跡，和減肥失敗徹底告別! |
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發表於 2022-12-6 16:18:47
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