減肥經驗分享:健康饮食,适當锻炼

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除饮食，活動也是減肥的關頭。一起頭，我對活動布满了惧怕，由于我日常平凡很少活動，身體失眠保健食品,本質也比力差。可是，為了實现減肥的方针，我仍是兴起勇气迈出了第一步。我選擇了從慢跑起頭，天天早上，我城市早早地起床，来到四周的公园，起頭我的慢跑之旅。一起頭，我只能跑几百米就气喘嘘嘘，可是我没有抛却，而是對峙天天都跑一點，渐渐地，我的耐力愈来愈强，跑步的間隔也愈来愈长。
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除葉和軒,慢跑，我還参加了一些气力练習，好比俯卧撑、仰卧起坐和平板支持等。這些活動不但可以帮忙我焚烧脂肪，還可以熬炼我的肌肉，讓我的身體加倍紧實。在活動的進程中，我也结識了一些志同志合的朋侪，咱們相互鼓動勉励、相互英國潔去汙霸,支撑，讓減肥的進程變得加倍有趣和布满動力。