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最關頭的，不是先喝甚麼茶、吃甚麼藥，而是先戒掉一切冰饮和生冷食品。凉饮、瓜果沙拉、冰咖啡，都在不知不觉中“灭火”，讓脾阳愈来愈弱。
第二步：“疏浚”——理气活血。
若是你的腹部硬梆梆、輕易心烦暴食、經常胸闷，這属治療咽喉腫痛,于“气滞型”肥胖。
要做的是讓气血流起来。可以天天泡一杯玫瑰花陈皮茶，或睡前按揉两胁，讓郁滞的气顺開。气顺了，代谢才會顺。
第三步：“补火”——健脾益气。
祛湿疏气以後，才谈得上“补”。
补的重點不是進补食材，而是重修脾胃的運化力。
像“山藥小米粥”“陈皮薏米汤”，這些最泛泛的食材，能帮身體一點點規复阳气。
那位三百斤的患者，起頭我没有给他严酷的減重方针，只请求他定時吃三餐、少熬夜、戒冰饮。
第一個月，他體重降了6斤，没饿、也不累。
第二個月，對峙饭後溜达，又少了8斤。
半年後，他自發气色变好、睡眠改良；一年後，整小我輕了快要八十斤。
他不是靠冒死节制饮食，而是靠讓身體從新“動起来”。
你瘦不下来，不代表你不敷尽力，而是你可能一向在“透支腳氣膏推薦, ”身體。
減肥的關頭，不是克服本身，而是修复本身敷臉巾, 。
從下一顿起頭，學會温養脾胃，调顺情感，别再跟身體较量。
身體有自愈的伶俐，它晓得谁在真心帮它。
我是陈奕臻，一個愿意陪你從“虚胖”走向“康健”的中醫师。
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