久坐後做這3個小动作,可保護下肢肌肉,還能瘦小腿哦

admin

對付不少上班族来讲，久坐是不成防止的事變。长時候的坐姿除讓咱们具有“粗壮的腰身”外，還常常會讓咱们腿脚發泡腳包,麻、双腿繁重~

别急

學會下面3個小动作

轻松解决這困難！

一、脚随着地，把脚尖提起来，将全身的气力用在10個脚指尖上；

二、第一個动作感觉脚酸肉毒桿菌,後，渐渐放下去，結石排出方法,然後脚尖點地，脚根提起来，脚根用力儿；

三、 将腿天然伸直，脚随着地，然後用力儿勾脚尖，拉伸小腿；

补救小腿酸麻就用這一招！

寂静奉告您

拉伸活动另有助于小腿塑形哦！